Co zjeść po treningu? SHAKE OWOCOWY !

Posiłek po treningu jest niezmiernie ważny. Dzięki szybkiego dostarczeniu odpowiedniej ilości węglowodanów i białka, możemy liczyć na spalenie maksymalnej ilości tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu masy mięśniowej lub jej przyrostu. Jeśli organizm nie dostanie materiału odżywczego po ciężkich ćwiczeniach, to zaczerpnie zapasy z naszych mięśni ! Nie dajmy się i maksymalnie pół godziny po, zjedzmy posiłek.

Co zjeść po treningu? 

Energetyczny shake po treningowy to idealna alternatywa.

Koniecznie zobacz przepis !

Składniki:

• 1 banan
• 1 kiwi
• 2 łyżki mussli
• 100 g chudego twarogu
• 1 szklanka mleka
• Pół łyżeczki cynamonu
• Opcjonalnie odrobina lodu 

Wszystko miksujemy w blenderze i cieszymy się smakiem ! :)

Dzięki twarogowi, dostarczymy sobie sporej ilości białka, bez używania odżywek oraz uzyskamy fajną puszystą konsystencję.